センターにボールを持たせるな！！鉄壁のディフェンス！！！

こんにちは！かおりです！！！

さて、前回は

バンプについて書きましたが

活用できてますか？？

できない・・・

上手くいかない・・・

と言う方はコメント欄に書いてください！

バンプは必須です！

最強のディフェンスを

手に入れましょう！！！！

さて、今回は

バンプをしたけど

ポストに入られたときの

ディフェンス方法について書いていきます。

このディフェンス方法ができるようになれば

もうあなたに怖いものはありません。

どんな相手でも守れるでしょう。

相手がエースでも、

あなたの最強のディフェンスで

守ることができます。

逆にあなたが

チームのエースになります！

そして、チームを勝利に

導くことができます。

小さなセンターにとって、

ポスト内でボールを持たれると

負ける可能性のほうが高いです。

相手にボールを持たせないことが

大切です！！

相手に面を取られてしまったとき、

後ろから頑張って

ディフェンスをしようとしても

ボールは持たれてしまいますよね？

ではこうなったとき、

どうやったらボールを持たれないようにできるのか…

さて、そのディフェンス方法とは・・・

相手の前にでて、

お尻で相手を

ポスト外に押し出す

このディフェンスをしていて危ないのが

裏をつかれる危険があるところです。

しかし、しっかりとお尻に体重をかけて

押していると、裏をとられることはありません。

また、ハンズアップは確実にしてください。

手を使うと、ファールをとられてしまいます！

このディフェンスには

足腰の力が必要です！

さて！今すぐスクワットを30回しましょう！

前回の記事で書いたバンプと

お尻を使うディフェンスを

出来るようになりましょう！！

これで

鉄壁のディフェンスは

完成です！！

今回も閲覧ありがとうございました！

次回は、ファウルのもらい方をご紹介します！

お楽しみに！

では！！