ジャンプ力をあげるには？？どうしたらジャンプ力は上がるのか
こんにちは！かおりです！！！
前回は、
ゴール下のシュートについて
書きました！
その後どうでしょうか？
入るようになりましたか？？
入らない…という方がいたら
コメント欄に書いてください！
確実に入るようにしましょう！
今回は、
「ジャンプ力について」
書いていきます。
バスケにジャンプ力は必須です。
ジャンプ力は高いほうがいい。
それは当たり前のことですね。
身長が低い上にジャンプ力が低いと、
相手にリバウンドを
とられてしまいます。
相手にシュートを
決められまくり、
自分のシュートは
ブロックされまくり…
しかし、ジャンプ力を
高くすることができれば、
リバウンドを
とれるようになります！
チームメイトから
頼りにされます！
そのためにも！
ジャンプ力を高めましょう！！！
ジャンプ力って
どうやったら高くなるのか
分かりますか？？
ジャンプ力に必要な筋肉は
どこだと思いますか？？
下半身の筋肉と思われがちですが、
実は前身の筋肉を使っています。
腹筋、広背筋、大腿四頭筋、
下腿三頭筋、三角筋、などなど
その中でも一番重要なのが、
ハムストリングスは、
主に太ももの裏の部分です！！
さて！
今すぐ立ってください！！！
ボックスプラットホームジャンプという
トレーニングをしましょう！！！
やり方は、この動画を見てください！
今回も閲覧ありがとうございました！
次回は
上手くなる人の特徴について
書きます！
あなたにも上手くなってもらいたいので
ぜひ読んでくださいね！！！
では！
