※本当に上手くなりたい人以外は見ないでください！！

きつい筋トレも

長時間の

トレーニングもしたくない 

でも上手くなりたい…

試合で活躍したい…！

気持ちだけの負けず嫌い

だった私が 

お風呂前の３０分を使って

１か月で、チームに必要な

エースプレーヤーになった

超簡単！

リバウンド総取り

メソッド

『BECOME AN ACE』

無料で

レクチャーすることにしました。 

  いくら練習しても

コートに立てない…  

キツい筋トレは嫌だ！

長時間かけるのは嫌だ！ 

だけど、上手くなりたい！

チームのエースになりたい… 

そんなあたなのために

『超簡単！

リバウンド総取り

メソッド』

作りました！！

 

期間限定プレゼント 

今だけ公開します！

筋トレをしても

３日坊主… 

体幹トレーニングをしても

変化が出ずに挫折… 

バスケを

辞めようとしていた私が 

ある人からの助言を元に

ある方法を１か月継続して、

リバウンドが取れる

ようになり 

エースプレーヤーになった方法

無料公開します！！！

こんにちは！かおりです！！！

今回はこのブログを

見てくれたあなただけに、

プレゼントを用意しました！

他では得られない身体作りの方法と、

今までの経験、

そして私が実践して続けられた方法のみを

このプレゼントに取り入れました。

このプレゼント内容を実践するのに、

専門知識などは一切必要ありません。

必要なのは、

「上手くなりたい」

という気持ちだけです。

読んでいるだけで知識がついて、

実践できる仕組みになっています。

『超簡単！

リバウンド総取り

メソッド』 

あなたにLINE＠で

無料公開します！！ 

プレゼントを受け取る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【受け取り方】 

ステップ１

この記事を最後まで読む

ステップ２

「LINE＠友だち追加」

からLINEを追加する

ステップ３

LINEを追加すると

簡単なアンケートが届くので

答えてください！ 

もう小さいからという理由で

諦める必要はありません。

これを読めば、

あなたが今までリバウンドを

とれなかった「原因」を

改善しながら成長していきます！

頼られるプレーヤーに

なりたい！ 

と、思うあなただけを

変えたいと思います！

「何やっても駄目だ」と諦めて

チームにも必要とされず

もうバスケなんて辞めてしまおう… 

「使えないセンター」

これが高校１年生の私です。

 

そもそも私は、

ポジションがない選手

「中途半端」

でした。 

監督には、

「お前はスタメンでは出さない」

と言われていました。

チームメイトからは

「きついときに

　変わってくれる奴」

くらいに思われていました。

筋力だけは自信があったので、

センターとしてプレイしてみても

身長が低いので

リバウンドは取れる訳もなく

逆にチームの迷惑に…

それでもバスケが大好きで

辞めることができずに、

あと１年間やってみて

　変わらなかったら辞めよう。

と思っていました。

高校のバスケ部に入部すると

同級生には173㎝のセンターがいました。

ちなみに私の身長は162㎝です。

ある日、監督が

中途半端な位置にいる私を見て、

「お前はスタメンでは出さない」

と言いました。

「あ…もうダメだこれは…」

と思い、それから何をしても

上手くいかず、

やる気も徐々に薄れていきました。

しかし、、、 

この監督との会話が

私のバスケ人生の

ターニングポイントと

なりました。 

監督からある日、

シュート練習をしているときに

「何に悩んでいる？」

と、言われました。

私は、今まで思っていたことを

全て話しました。

「ポジションがないのが辛い」

「いなくてもいいんじゃないか」

すると監督は、

「お前はチームのために

体を張れ。」

と言いました。

私は、この言葉を

監督の優しさからの言葉ではなく

助言として受け止めました。

「チームのために体を張る」

と言う言葉から、

センターとして使いたい

と思われる選手になろう

と決めました。

それからセンターをしている先輩、

監督、時にはNBAのプレイから、

たくさんの助言や経験を活かして

あるストレッチと

簡単なトレーニングを

始めました。 

数週間すると、

「少し身体が軽い」

と感じました。

その日は、

いつもよりも少しだけ

リバウンドをとることができました。

そしてある日、

県大会に出場しているチームと

練習試合をする機会がありました。

そんなとき、173㎝のセンターが

熱を出してしまい、

帰ってしまったんです。

監督が

「お前がセンターをやれ」

と言ってきました。

最初は、

「できるわけがない…」

と思いました。

しかし、チームメイトから

「かおりならいけるよ！」

「リバウンド頼む！」

と言われました。

頑張ろう！！

と、試合に臨みました。

練習試合は、

相手は170を超えるセンターが

いたにも関わらず、

ゴール下で負けることなく、

チームとしても

勝つことができたんです！

今まで見下していたメンバーからは

「なんで急にリバウンドが

　とれるようになったの！？」

 「私にも教えて！」

と、言われるようになりました。

なぜ、こんなことができたのか。 

それは、

バスケが大好きだからです。 

かおりだから

できたんでしょ？ 

確かに諦めの悪さは人一倍だと思います。

諦めずに頑張ってきた私だからできた！

と、思っていました。

しかし、

そんなことは全くありませんでした。

私の後輩のYちゃんにも

この身体作りメソッドを

試してもらいました。

・誰がやっても上手くいくのか？

・誰でもできるものなのか？

それを試してみたくて、

私より筋力がないYちゃんに

協力してもらいました。 

Yちゃんも

昔の私と同じ

「気持ちだけの負けず嫌い」

でした。

そんなYちゃんで実践すると… 

周りの大きなセンターにも

負けずに

リバウンドがしっかりとれる

プレーヤーに

なることができました。 

Yちゃんが身体作りに成功して

試合で活躍し、喜ぶ姿を見て

私の身体作りメソッドを実践して

バスケ人生を変える人が

増えたらとても幸せなことだな

と思いました。

なぜ、リバウンドをとる方法が

何十種類とあるのにも関わらず

あなたはいまだに

リバウンドが

とれないのですか？

負けてばかりで

スタメンにもなれずに

苦しんでいるのですか？

それはあなたが

"身体の作り方"

を知らないからです。 

『本当の身体作り』を知れば、

あなたは必ず

リバウンドがとれるようになります。

それを見つけるのは

私が全てやりました！

ネット、本、雑誌、

経験者、失敗者の声から

確実に効果が出る

身体作りは何か？

を分析して

あるマニュアルとしてまとめました。

私が特別だった訳でも

あなたに出来ない訳でもありません。

必ずあなたは

リバウンドのとれる

最強のセンター

になれます！ 

 

『超簡単！

リバウンド総取り

メソッド』

あなたにLNE＠で

無料公開します！

プレゼントを受け取る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【受け取り方】

ステップ１

この記事を最後まで読む

ステップ２

「LINE＠友達追加」

からLINEを追加する

ステップ３

LINEを追加すると

簡単なアンケートが届くので

答えてください！  

このマニュアルの内容を紹介します。 

∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺

【第１章】

継続できない理由

【第２章】

リバウンドが簡単に取れる方法

【知識編】

【第３章】

 リバウンドが簡単に取れる方法

【実践編】

【第４章】

リバウンドが

とれるようになる身体

【最終章】

ACEになる方法

∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺∺ 

今すぐ実践できて

すぐに効果が出る方法を

詰め込みました！

今回公開するマニュアルは

下記の人にはオススメできません。

✔︎本気でバスケをしたい訳じゃない

✔︎今の現状は変えなくていい

✔︎活躍できなくてもいい

✔︎リバウンドはとれなくてもいい

✔︎バスケに対して悩みや不安がない

上記の人は、

受け取らないでください。

何も得るものはありませんし、

時間の無駄になります。

今すぐ「戻る」ボタンを

押してください

  

では、今回公開するマニュアルを

受け取るとどうなるか？

✔︎きつい筋トレをせずに

　活躍することができる。

✔︎リバウンドがとれるようになる。 

✔︎ストレスフリーなので

　人間関係も上手く。

✔︎試合で勝つことができる。

✔︎あなたが得点源になる。

✔︎さらにバスケが楽しくなる。

こんな風になりたい！

本気で変わりたい！

と言う方は是非…

このマニュアルを

必ず受け取ってください！

あなたのバスケ人生を

最高なものに変えましょう！！

なんで見ず知らずの人に

そこまでするの？

と思う方もいると思います。

諦めかけているあなたに

私の身体作りメソッドを知ってもらい、

成功してもらいたいからです！

そして、一緒にバスケができたら

最高な人生だなと思います。

簡単に言うと…

バスケ仲間が欲しい！

ということですね(笑)

だからこそ

"無料"で公開しています！

 

『超簡単！

リバウンド総取り

メソッド』

あなたにLINE＠で

無料公開します！

プレゼントを受け取る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【受け取り方】

ステップ１

この記事を最後まで読む

 ステップ２

「LINE＠友達追加」

LINEを追加する

ステップ３

LINEを追加すると

簡単なアンケートが届くので

答えてください！

 以上です！

ここまでやってもらえたら

身体作りメソッドを

配布します！

そして、マニュアルのお渡しは

期間限定

とさせていただきます。 

お一人様ずつ悩みを聞いて

あなたに合ったサポートを

丁寧に長くしていきたいからです。

 

✔︎個人情報の悪用は一切しません。

✔︎LINEを追加しても

ウイルス感染、迷惑メールなどは

一切ございません。

✔︎  "無料"で
　お渡しさせていただきます。

 

友だち追加したことにより

・お金を請求される

・セミナーの勧誘が来る

・何か商品を買わされる

などの心配は一切ありません。

プレゼントのマニュアルが

送られてくるだけです。

 

『本当の身体作り』を知って

リバウンドがとれる

最強のセンターに

なりましょう。

『超簡単！

リバウンド総取り

メソッド』

あなたにLNE＠で

無料公開します！

プレゼントを受け取る

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【受け取り方】

ステップ１

この記事を最後まで読む

ステップ２

「LINE＠友だち追加」

からLINEを追加する 

上手くなる人の特徴！？上手くなる人がやっていることとは？

こんにちは！かおりです！！！

前回はジャンプ力について

書きましたが、

ハムストリングス、鍛えてますか？

さて今回は、

「上手い人の

　特徴について」

書いていきます。

特徴は２つあります。

この特徴を知れば、

あなたも必ず上達します。

今より数倍もバスケが

楽しくなるでしょう。

逆に知らないと、

そのままの状態で

バスケが楽しくなくなります。

最悪の場合、

バスケに飽きて

辞めてしまうかもしれません。

そんなことにならないためにも！

２つの特徴をお教えします！！！

１．バスケが大好き

→これは私が出会ってきた

　上手い！と思う人、

　全員に共通していることです。

　みんなバスケが大好きで、

　バスケのことばかり話しています。

　当たり前ですが、

　好きじゃないものに対して

　一生懸命にはなれないですよね。

２．ノートを作っている

→バスケノートです。

　これは、７割くらいの人が

　作っていました。

　私も中学から高校にかけて

　ノートを作っていました。

　中身は、

　チームで決まっている

　フォーメーションや、

　毎日の練習の反省などなどです。

さて！今すぐノートを用意してください！

（ない人は紙で大丈夫です。）

表紙に

「バスケノート」と書いてください！

これから、中身をしっかり

埋めていきましょう！！！

今回も閲覧ありがとうございました！

何か質問などなどありましたら

コメント欄にドシドシ書いてください！

では！

ジャンプ力をあげるには？？どうしたらジャンプ力は上がるのか

こんにちは！かおりです！！！

前回は、

ゴール下のシュートについて

書きました！

その後どうでしょうか？

入るようになりましたか？？

入らない…という方がいたら

コメント欄に書いてください！

確実に入るようにしましょう！

今回は、

「ジャンプ力について」

書いていきます。

バスケにジャンプ力は必須です。

ジャンプ力は高いほうがいい。

それは当たり前のことですね。

身長が低い上にジャンプ力が低いと、

相手にリバウンドを

とられてしまいます。

相手にシュートを

決められまくり、

自分のシュートは

ブロックされまくり…

しかし、ジャンプ力を

高くすることができれば、

リバウンドを

とれるようになります！

チームメイトから

頼りにされます！

そのためにも！

ジャンプ力を高めましょう！！！

ジャンプ力って

どうやったら高くなるのか

分かりますか？？

ジャンプ力に必要な筋肉は

どこだと思いますか？？

下半身の筋肉と思われがちですが、

実は前身の筋肉を使っています。

腹筋、広背筋、大腿四頭筋、

下腿三頭筋、三角筋、などなど

その中でも一番重要なのが、

大臀筋とハムストリングスです！

ハムストリングスは、

主に太ももの裏の部分です！！

さて！

今すぐ立ってください！！！

ボックスプラットホームジャンプという

トレーニングをしましょう！！！

やり方は、この動画を見てください！

www.youtube.com

今回も閲覧ありがとうございました！

次回は

上手くなる人の特徴について

書きます！

あなたにも上手くなってもらいたいので

ぜひ読んでくださいね！！！

では！

イージーシュートが入らないわけとは⁉本当の理由はコレだ！

さて、今回は

ゴール下のシュートについて

書いていきます。

突然ですがみなさん、

「なんでこんな簡単なシュートを

　外してしまうんだろう？」

と感じたことありませんか？？

中学時代の私は

ゴール下のシュートを

かなり高い確率で落としていました…

「そのゴール下の

　病気なんとかしろ！」

と、監督に怒鳴られる始末です（笑）

ゴール下を外さない選手になれれば、

今よりもっと得点をとれます。

チームメイトに

あいつのシュートは

安心して見ていられる

と思われます。

ココ！というときに

使われる選手になります。

ゴール下を外し続けると…

「なんであんな簡単なシュート

　外すんだよ」

「あいつはいらないなあ」

などなど、思われてしまいます。

私のように

「その病気どうにかしろおお！」

なんて怒られることも

あるかもしれません。

そうならないためにも！

ゴール下のシュートを外さないための

２つのポイントをご紹介します！

⓵力を抜く

→ゴール下は力が入りすぎて

　落としてしまう人がほとんどです。

　いつも通り、

　緊張せずに力を抜きましょう。

⓶回転をしっかりかける

→手首のスナップをしっかり使って

　回転をしっかりかけましょう。

　そして、バックボードの角を

　狙ってください！

　また、スランプで入らなくなってしまった人は

　基本に戻って、しっかり45度の位置から

　練習していきましょう。

今回も閲覧ありがとうございました！

次回は

ジャンプ力について

書きます！

次回も

必ずあなたのためになるので

見てくださいね！！

では！

ファウルの取られ方！大事なのは何なのか？

こんにちは！かおりです！！！

前回は、

鉄壁のディフェンスについて

書きましたが、

お尻はしっかり使えていますか？？

さて今回は、

ファウルの

もらい方について

書いていきます！

ファウルをもらうことができると、

チームの雰囲気がよくなり、

相手にとっては不利になります。

そして、3ファウルくらいになると相手は

思い切ったディフェンスが

できなくなります。

あなたはどんどん

自分の思うプレイが

できるようになる

というわけです！！！

逆に、ファウルをもらえない

ということは、

相手のディフェンスに負けている

ということに繋がります。

相手に抑えられて

自分の思うプレイができない…

それではストレスがたまってしまいます！！！

そうならないためにも、

ポイントをご紹介します！

ファウルをもらうポイントは

１つだけです！！！

それは・・・

「逃げない」

ただそれだけなんです。

例えば、この写真を見てください。

黄色のユニフォームの渡嘉敷選手が

シュートを打とうとしていますね！

「相手の手が邪魔だから

　シュートは辞めよう…」

と、逃げてしまうと何も残りません。

しかし、この状態から

相手の手が伸びてきても

逃げずにシュートを打てば

ファウルをもらうことができます。

バスケットカウントだと、

尚更チームの雰囲気はよくなりますね！

自分のテンションも上がります！

さて！

今すぐ体幹トレーニングをしましょう！

なぜなら、バスカンをとるには

体幹が必須だからです！！

前回よりレベルアップして

片足をあげて30秒間しましょう！

今回も閲覧ありがとうございました！！

次回は、

「ゴール下のシュートについて」

書きます！！！

必ずためになるので

読んでくださいね！！！！

では！

センターにボールを持たせるな！！鉄壁のディフェンス！！！

こんにちは！かおりです！！！

さて、前回は

バンプについて書きましたが

活用できてますか？？

できない・・・

上手くいかない・・・

と言う方はコメント欄に書いてください！

バンプは必須です！

最強のディフェンスを

手に入れましょう！！！！

さて、今回は

バンプをしたけど

ポストに入られたときの

ディフェンス方法について書いていきます。

このディフェンス方法ができるようになれば

もうあなたに怖いものはありません。

どんな相手でも守れるでしょう。

相手がエースでも、

あなたの最強のディフェンスで

守ることができます。

逆にあなたが

チームのエースになります！

そして、チームを勝利に

導くことができます。

小さなセンターにとって、

ポスト内でボールを持たれると

負ける可能性のほうが高いです。

相手にボールを持たせないことが

大切です！！

相手に面を取られてしまったとき、

後ろから頑張って

ディフェンスをしようとしても

ボールは持たれてしまいますよね？

ではこうなったとき、

どうやったらボールを持たれないようにできるのか…

さて、そのディフェンス方法とは・・・

相手の前にでて、

お尻で相手を

ポスト外に押し出す

このディフェンスをしていて危ないのが

裏をつかれる危険があるところです。

しかし、しっかりとお尻に体重をかけて

押していると、裏をとられることはありません。

また、ハンズアップは確実にしてください。

手を使うと、ファールをとられてしまいます！

このディフェンスには

足腰の力が必要です！

さて！今すぐスクワットを30回しましょう！

前回の記事で書いたバンプと

お尻を使うディフェンスを

出来るようになりましょう！！

これで

鉄壁のディフェンスは

完成です！！

今回も閲覧ありがとうございました！

次回は、ファウルのもらい方をご紹介します！

お楽しみに！

では！！

鉄壁のディフェンス！？相手をイライラさせる方法！！

こんにちは！かおりです！！

前回は、オフェンスについて書きましたが、

足は使えていますか！？

上手くいかないと言う方は

コメント欄に書いてください！

武器になるまでお教えします！！！

さて、今回は

「ディフェンスについて」

書いていきます。

そもそも自分より大きな選手に

ディフェンスで勝てることってあるの？

はい！あります！！！！ 

分からない・・・と言う方に、

鉄壁のディフェンスを

お教えします。

このディフェンスができるようになれば、

相手はイライラします。

相手チームは雰囲気が悪くなり、

味方チームの雰囲気はよくなります！

あなた無しではあいつは守れない！

と言われるディフェンスが

できるようになります！！

このディフェンスができないと、

チームの重荷になってしまいます。

「あいついらねぇな」

「あいつのところばっかり

　シュート決められてるじゃん」

なんて思われたくないですよね！？

思われないためにも！

鉄壁のディフェンスを

習得しましょう！

さて、その方法とは…

「最初から

　ポスト内に入れない」

ディフェンスで1番重要なのは

相手の思い通りにさせないことです。

ディナイと言う言葉を

聞いたことはありますか？

日本語では「〜させない」と言う意味です。

最初からディナイをしっかりしておけば

1対1を仕掛けられるどころか

相手はボールを持つこともできません。

さて、入らせない方法とは？

入ってこようといる選手に対して、

体をぶつける！です。

バンプと言ったりもします。

バンプ＝衝突

という意味です。

オフェンスからして

バンプをしてこない選手だと

「ラッキー」という感じです。

バンプをしないと相手は

自分の思うところに移動できて、

好きなようにプレイできるからです。

それだけ、バンプをすることは

ディフェンスにとって重要です。

そして、バンプをするときには、

体幹が必要になります。

やっぱりスポーツには体幹が重要ですね！

さて！今すぐ体幹をしましょう！

30秒間だけしましょう！！！

さて、次回は

バンプをしても

ポストに入られてしまったときの

ディフェンス方法を書きます！

ぜひ読んでみてください！！

では！！！