センタープレイヤーにもハンドリングは必要⁉

んにちは!かおりです!!!

 

前回は、

練習・試合前のモチベーションについて

書きましたが、その後どうでしょうか?

 

レイバックの逆手やナンバ歩き

していますか??

 

 

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さて、今回は

「ハンドリングについて」

書いていきます。

 

 

ハンドリングはガードに1番必要と

されていますが、

実はセンターにも

必須のスキルです。

 

 

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オフェンスのゴール下で

ボールを取られたり

 

チームメイトからのパスを

キャッチミスしたり

していませんか?

 

 

「せっかくチームメイトが

ナイスパスをくれたのに・・・」

と、すごく悔しい気持ちになりますよね。

 

 

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・思った時にパスを出せない

・3秒オーバータイムをとられる

・ヘルドボールになってしまう

 

これはハンドリングの問題です。

 

 

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そこで、みなさんには

私と同じような

悔しい思いをして欲しくないので

 

ハンドリングを磨くことを

オススメします!

 

 

ハンドリングを磨けば、

 

ゴール下で

ボールをとられることなく

センタープレイに集中でき、

ナイスプレイに繋げることができます。

 

 

ちなみに・・・

ハンドリングを磨くことで

リバウンドにも役立ちます。

 

 

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ボールを

 味方に向けて弾く」

 

 

この方法は実践している選手が多いです。

 

もちろん、

「とれる!」と思った時は、

自分でしっかりとってください。

 

 

リバウンド前にしっかりと

チームメイトの位置を見て、

弾いてください。

 

 

相手に向けて弾いては、

本末転倒ですからね。

 

 

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この武器を身に着けてほしいので

ハンドリングを磨きましょう!!

 

 

そのために、

簡単なハンドリング練習を

2つご紹介します。

 

 


⑴指先で弾く


→ボールを指先で持つ

 

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→ボールを上に弾く

 

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※なるべく高い位置で

※できるだけ早く連続して

 

 

 

 


⑵両手でクルクル


→両手でボールをもつ

 

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→ボールに這うように両手で回す

 

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※なるべく体から離して

※反対回しもやってください

 

ハンドリングは色々な
方法がありますよね。
自分なりのもので結構なので、
必ず毎日やってください。

 

何故かと言うと、
ボールと友達になるためですね笑

 

 

 

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センターにも

ハンドリングは必要です。

 


ナイスパスがきても
キャッチできないようでしたら
得点源にはなれません。

 


試合開始の瞬間から
手にボールがついてなくて
キャッチミスばかりでは
話になりません。

 

 

 

 

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さて!

今すぐボールを持ってください!


(ボールが無い方はイメトレで結構です)

 


⑴指先で弾く

 左右30回ずつ

 やってください!

 

 

意外と腕にきませんか??

 

 

毎日やってくださいね!

 

 

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何度も言いますが、

センタープレイヤーにも
ハンドリングは必須です!!!

 

 


今回も閲覧ありがとうございました!
次回は、プレイに特化した部分を書きます!
必ず為になるので見てくださいね!

 

 

では!