センタープレイヤーにもハンドリングは必要⁉
こんにちは!かおりです!!!
前回は、
練習・試合前のモチベーションについて
書きましたが、その後どうでしょうか?
レイバックの逆手やナンバ歩き、
していますか??
さて、今回は
「ハンドリングについて」
書いていきます。
ハンドリングはガードに1番必要と
されていますが、
実はセンターにも
必須のスキルです。
オフェンスのゴール下で
ボールを取られたり
チームメイトからのパスを
キャッチミスしたり
していませんか?
「せっかくチームメイトが
ナイスパスをくれたのに・・・」
と、すごく悔しい気持ちになりますよね。
・思った時にパスを出せない
・3秒オーバータイムをとられる
・ヘルドボールになってしまう
これはハンドリングの問題です。
そこで、みなさんには
私と同じような
悔しい思いをして欲しくないので
ハンドリングを磨くことを
オススメします!
ハンドリングを磨けば、
ゴール下で
ボールをとられることなく
センタープレイに集中でき、
ナイスプレイに繋げることができます。
ちなみに・・・
ハンドリングを磨くことで
リバウンドにも役立ちます。
「ボールを
味方に向けて弾く」
この方法は実践している選手が多いです。
もちろん、
「とれる!」と思った時は、
自分でしっかりとってください。
リバウンド前にしっかりと
チームメイトの位置を見て、
弾いてください。
相手に向けて弾いては、
本末転倒ですからね。
この武器を身に着けてほしいので
ハンドリングを磨きましょう!!
そのために、
簡単なハンドリング練習を
2つご紹介します。
⑴指先で弾く
→ボールを指先で持つ
→ボールを上に弾く
※なるべく高い位置で
※できるだけ早く連続して
⑵両手でクルクル
→両手でボールをもつ
→ボールに這うように両手で回す
※なるべく体から離して
※反対回しもやってください
ハンドリングは色々な
方法がありますよね。
自分なりのもので結構なので、
必ず毎日やってください。
何故かと言うと、
ボールと友達になるためですね笑
センターにも
ハンドリングは必要です。
ナイスパスがきても
キャッチできないようでしたら
得点源にはなれません。
試合開始の瞬間から
手にボールがついてなくて
キャッチミスばかりでは
話になりません。
さて!
今すぐボールを持ってください!
(ボールが無い方はイメトレで結構です)
⑴指先で弾くを
左右30回ずつ
やってください!
意外と腕にきませんか??
毎日やってくださいね!
何度も言いますが、
センタープレイヤーにも
ハンドリングは必須です!!!
今回も閲覧ありがとうございました!
次回は、プレイに特化した部分を書きます!
必ず為になるので見てくださいね!
では!